فرزند پروری فرزند پروری فرزند دکتر بچه پوشک شیر
بچه ها من شروع کردم تو خونه ورزش میکنم دیروز ورزش کردم الان همه جای بدنم درد داره گرفته نمیتونم راه برم

با چی ورزش میکنی؟!
برنامه داری؟

وای منم همینم از ترس بدن دردِ شروع نمیکنم باز
شکمم تخت نیست دیگه☹️

۳ ۴ روز که ورزش کنی گرفتگیه بدنت رفع میشه و عادت میکنی

اولش نرمش کن

گرم نکردی

خودتو گرم کن بعد ورزش کن خب دردها طبیعیه اگه زیاده مسکن بخور منیزیم هم برای گرفتگی عضله خوبه آب هم زیاد بخور....
من هر وقت ورزش،میکنم بدن درد میگیرم میگم ورزش برای بدن من ضرر داره😁

مسکن بخور و دوش آب گرم بگیر

هفته اول اینجوریه بعد دیگه درد نمیگیره

ساشه منیزیوم یا قرص منیزیوم بگیر بخور
برای بدن درد ورزش عالیه

خخخخ خیلی جدی ورزش کردی دیگه