الان تقریبایکسالی زانودردم رفتم دکترپارسال قرص کلسیم دادامابازالان خییلی دردمیکنن به طوری که نمیتونم گلاب به روتون ازدشویی بلندشم سنی هم ندارم ۲۷سالمه یعنی،چ شدن ؟برازانودردچ خوبه

پودر نشاسته زردچوبه روغن زیتون ویکس قاطی کن حالت خمیری بزن ب زانوت پلاستیک بکش روش با پارچه ببند درد کم میکنه و کلم اتو کن برگ هاشو بزار خنک شد بزار رو پات پلاستیک پات کن چسب بزن با پارچه ببند اینم خوبه

من پارسال زمستون خواب بودم تو خواب دیدم زانوم داره میسوزه و درد میکنه سعی میکردم زیاد جدی نگیرم اما دیدم هر روز هی داره بیشتر میشه دردش تا اینکه کامل زمین گیرم کرد خیلی حالم بد بود شب و روز گریه میکردم هیچ مسکنی جوابگو نبود نوافن میخوردم شاید 5 دقیقه آرومش می‌کرد هر کس هر طبیبی میگف انجام میدادم دکتر رفتم گفتش ساییدگی داره و آب آورده زانو کلی کلسیم و غضروف ساز بهم دادن ولی بهتر نشد تا اینکه ام ار ای گرفتم بردم مشهد دکتر رشید گنجی گف مینیسک آسیب جزیی دیده پی ار پی انجام بده استخر برو وزنت بیار پایین یه ورزش داد ک گفت عضله زانو رو قوی میکنه و باعث کاهش درد میشه دراز میکشی یه پا خم یکی بالا دوباره برعکس بنظرم تاثیر داشت پی ار پی هم ۳ بار زدم ولی تاثیر داشت بهتر شدم

پمادرزماردین بزن به زانوت .دردت کم میشه

فرنگی استفاده کن
ام‌ آر آی ندادی ببینی دردت از چیه

هفته ای یه دونه ویتامین دی بخور...وهفته ای سه بارکپسول امگاسه عالیه