چیکار کنم بچه هام تا 1۱ خاب باشن همیشه تا۱ بیدارن

عزیزم اگر در طول روز میخوابن حذفش کن
اگر صبح دیر پا میشن، تا قبل ۱۰ بیدارشون کن
تایمه طولانی خواب در طول روز قطعا باعث میشه دیر بخوابن
اگر نور خونتون شبها اینه که خیلی زیاده از ۸ شب نور خونه رو کم کنید تا عادت کنند وقت خواب داره میرسه، اگر خودشون روشن کردن شما برید خاموش کنید
روی کارتون ثابت قدم باشید زمان خواب رو میتونید با یک هفته تکرار تغییر بدین

بچه های من ۹. و نیم میخوابن تا ۸ صبح
دخترم در طول روز یه چرت یک ساعته میزنه ولی پسرم تا شب بیداره

صبح ساعت چند بیدار میشه دختر من نهایت ۱۰ بیدار میشه ظهرهم نمیخوابه شب شام بخوره جاشو بندازم میخوابع

من الان دخترم خوابید. بعدازظهر 1ساعت و نیم تا 2 ساعت میخوابه. اخرم رو پام خوابید. دو روزه خیلی بی قراره استامينوفن هم داده بودم بهش
دندون اسیاب داره در میاره خیلی بهونه میگیره

پسر من صبح ساعت ده ونیم بیدار میشه ظهرها هم عادت نداره بخوابه شب هم ساعت ۱۱ خوابه دیگه
به نظرم اگه ظهرها می‌خوابن ساعت خوابشون رو کم کنید یه کم هم بازی کنن خسته میشن شب زودتر میخوابن

خواب روزشون باید کمتر باشه نباید طولانی بخوابن
من امروز پسرم زیاد خوابید امشب همین الان خوابش برد