تفخ حبوبات چجوری میگیرین
من چند ساعت میزارم تو آب
آبشونم یبار دوباره عوض میکنم ولی بازم نفخ دارن ک

لوبیارو بریز داخل فلاکس اب جوش تا فردا سرشو ببند کامل نفخ در میرع و نیم پز میشن

من علاوه بر اینکه خیس میکنم شب تا صبح بعد قبل از اینکه به غذا اضافه کنم میریزم داخل یه قابلمه نیم پز بشه با یه خیار اینجوری تقریبا نفخش گرفته میشه

بنظر من نمیره، همیشه پابرجاست 😁

میزارم نبم ساعت بجوش بعد ابشو میریزم میره

ی شب کامل خیس کن