خانوما رژیممم دل ضعفه زیاد دارم بنظرتون چی‌بخورم وقتی ضعف دارم
#پوشاک#شیرخشک#دوسالگی#گهواره

هویج بخور عالیه سیر نگهت میداره

اب
هویج
خیار
عناب

منم رژیم گرفتنی زیاد ضعف میکنم طوری که حتی بدنم میلرزه نمیتونم از جام بلند شم یکم عسل با آب قاطی میکنم میخورم درسته عسل ممنوعه تو بعضی رژیما ولی خب از پرخوری بهتره

عزیزم سالاد کاهو و خیار درست کن هروقت گشنت شد بخور
میتونی یه تیکه سینه مرغ ابپز یا تخم مرغ ابمز بخوری

سعی کن وعده های غذاییت مروتیین زیاد داشته باشه تا ضعف نکنی

رژیم کالری شمار ،من امتحانش نکردم ولی خواهرزاده م این رژیم گرفت گفت گشنگی نداره خاله .وکلی ورزش در خانه .
من رژیم کتوژنیک انجام دادم یعنی پروتئین درصدش بیشتر از نشاسته و ورزش در خانه پیاده روی .رژیممن یکم گشنگی داره مثلا من برنج مو کم میکنم یکم گشنگی حس میکنم ولی جایش نون میخورم

دکتر تغذیه خواهر شوهرم گفته بود بهش هر وقت ضعف کردم 3 تا خرما بخور از 75 الان شده 59

منم از دیشب فست شدم خدا کنه اراده داشته باشم..چندتا دونه آجیل بخور یا میوه سیب هویج فقط

خرما