خانوما من قصدم این طبیعی زایمان کنم .ماماهمراهمم گفته پیاده‌روی داشته باش .ولی نمیتونم ی ذره راه رفتنی پاهام از درد میشکنه .کمر درد شدید میگیرم .تنگی نفس میگیرم. حالم خراب میشه .چیکار کنم .ماماهمراهم هی میگه نمیشه باید بری خو بابا انقدی کمر درد پا درد میگیرم ی روز کامل عین لش میوفتم .هی کم کم زیادش کردم نمیشه ک نمیشه .

عزیزم احتمالا تمام مدت بارداری حرکت نداشتی الان اذیت میشی ، شکم بند بارداری بگیر کمرت ساپورت کنه ، از ۵ دقیقه شروع کن کم کم زیاد کن.

عزیزم کدوم بیمارستان میخوای زایمان کنی ؟

احتمالا قبلش فعالیتت کم بوده
از کم شروع کن
ورزش تو خونه هم عالیه

گلی منم عین تو پاهام درد میگیره
چند دیقه ک‌راه رفتی بعدش استراحت کن یکم بعد دوباره راه برو

بجاش ورزشت رو زیاد کن