سلام خانوما حتما برای زایمان طبیعی باید پیاده روی کنیم مثلا با کارای خونه نمیشه من خیلی پا درد میگیرم نمیتونم چیکار کنم؟

ورزشای مخصوصو انجام بده

پلللللله بالا و پایین کن زیادددددد
رابطه عمیق
شیاف گل مغربی

اره توروخدا پیاده روی کن ورزش کن برقص
وگرنه سربچه نمیاد تو لگن خیلی اذیت میشی😵‍💫😵‍💫😵‍💫

کار خونه که به پای پیاده روی نمیرسه

من اصلا پیاده روی نکردم هر روزم تا 12 ظهر خواب بودم زایمانم هم طبیعی بود

پله
پیاده روی
دوش آب گرم
رابطه بدون جلوگیری