ماما برا منی که توان گرفتن ماما خصوصی و همراه ندارم
و قراره بیمارستان دولتی برم برا زایمان
و زایمان اولم هست چه پیشنهادی دارین😢

من تجربه ندارم البته ی سقط تو هفته بالا داشتم ولی ی سالی یوگا کار میکردم بنظرم نفس عمیق کشیدن تو کنترل دردها خیلی تاثیر داره نفستو از بینی بکش داخل ی چند ثانیه مکث کن بعد بده بیرون و این که سعی کن تو تایم هایی ک درد نداری استراحت کنی
پیاده روی هم زایمانتو راحت میکنه
شب قبل زایمانت هم شربت زعفران بخور

امیدوارم خوش زایمان باشی... تا میتونی بدنتو اماده کن کلاسای آمادگی شرکت کن تغذیه مناسب داشته باش ببین کسایی که زایمان راحت داشتن چیکار کردن پرینه ات رو ماساژ بده پیاده روی و یوگا داشته باش مایعات زیاد مصرف کن از باتحربه ها کمک بگیر چیا بخوری دهانه رحمت زود باز شه حالا که اصرارت به طبیعیه خواهشا به خودت کمک کن مثل من ازون روز فوبیای طبیعی نگیری