سلام ببخشید چندروز مدفوع نکردن برای جنین ضرر داره یبوست دارم

سبزیجات زیاد مصرف کن چون فیبر داره کمکت میکنه کنار وعده های غذاییت کاهو بروکلی اینا بخور زیتون

انجیر خشک بزار تو آب خوب نرم بشه بعد بخور اگرم تونستی با آبش بخور

سعی کن همراه غذات سالادی که توش یه کم روغن زیتون ریختی بخوری(روغن زیتون خ خوبه واس یبوست)
کیوی روزا بخور
اب زیاد روزانه بخور
آلو بخارا و انجیر خیس کن بخور
اینکارارو انجام بدی یبوستت برطرف میشه

من نمیدونم چی خوردم خوب شدم🤣خودم درتعجبم🤣

من آب گرم میخورم با خاکشیر
اگه میتونی بعدش یکم پیاده روی هم کن
معمولا جواب میده
اما بدن هر کس متفاوته
آلوچه و کیوی هم خوبن
انجیر خیس کن بخور

خورشت بامیه بدون نون و برنج بخور روان میشی

شربت لاکسی ژل خیلی خوبه برای یبوست

کیوی بخور بلال بخور شیر بخور

واا اصلا ربطی نداره اکثر باردارا یبوستن و طبیعیه