خانوما
خیلی معذرت میخوام خیلی ببخشید من یُبس شده بودم خیلی ب خودم فشار آوردم واسه جنین خیلی ضرر داره زور زدن؟🥲

جنسیت نی نی چیه

آب زیاد بنوش
شیر و انجیر بخور
هر روز گلابی یا کیوی بخور که الان زیاد نیست
روغن زیتون بریز رو سالادت

اول اینکه مایعات زیاد بخور میوه زردآلو زیاد بخور. بعدم دستشویی میری اصلا زور نزن. یه روش بهت بگم که خیلی راحت و بدون زور و درد تخلیه میشی. با دوتا دستات باسنتو به سمت بالا بده . دستاتو یکم نزدیک سوراخت بزار به سمت بالا بده.من یبوست داشتم اینجوری نه معطل میشدم ته درد میکشیدم نه زور میزدم

اگ انجیر گیرت اومد تازه بگیر بخور اگ هم ن اجیر خشک بگیر بزار تو لیوان آب گرم بریز روشون تا صبح بعد یه آبش چسبان میشه بخور چند بار انجام بده مرتب دیگ هیچ یبس نمیشی

منم هستم خیلی اذیت شدم امروز

عه به خودت فشار نیار تغذیت عوض کن مایعات زیادبخور‌.راه برو که رودهات حرکت کنن‌. انگور وانجیر الوچه خیلی خوبع استفاده کن

نننننن زور نزنننننی دیگ دیونه
منم یبس وحشتناک بودم یکی گفت انجیر بخور الان میخورم خیلیییی خوب شدم

میگن بده، بنظرم غذاهای آبکی بخور، مثل سوپ و اینجور چیزا غذای سفت نخور

اینطور که شنیدم میگن بهتره موقع دستشویی اصلا به خودت فشار نیاری عزیزم

اره سعی کن ملین مثل الو روغن زیتون زیاد مصرف کنی

اره خیلی ضرره واقعا خطرناکه
شیر و مایعجات بخور بزار شکمت راه بیافته