خانوما من یبوست مزمن دارم یه مدته هر چی تو غذا خوردن رعایت میکنم فایده نداره شقاق گرفتم موقع دفع مقعدم میسوزه یه بار هم یه ذره خون اومد
چیکار کنم یبوست نشم؟ یه چیزی باشه که عوارض نداشته باشه همیشه بخورم تو رو خدا راهنمایی کنید

اینم یادم رف بگم اصلا قرص شیمیایی تاثیر نداره من همشو مصرف کردم با چای سبز درست میشه روزانه دو لیوان کافیه

چای سبز دم کن بخور حتما حتما
ماست خیار شبا میتونی بخوری
سیب پخته
مصرف بامیه (گیاه)
روغن زیتون
آب و میوه و سبزی هم باشه بد نیست

فقط و فقط صبح ها قبل از صبحانه یه لیوان اب ولرم بخور هرروز
دعام میکنی

عزیزم منم همینم دکتر رفتم گفت علاوه ب۸لیوان اب مصرف روزانه باید روزی یک تا دولیتر اب بخوری و تحرک داشته باشی
واسه من جواب داد تو هم امتحانش کن حتما

ببین اول از همه راهکار خونگی تا یه حد جوابه حتما برو دکتر ولی من یبوست میشم قرص فلوردو میخورم عالیه ولی خب من همیشه نمیخورم

این که چیزی نیست من دائم خونریزی دارم انگار با تیغ میبرن وقتی میخواد دفع بشه 😞😞

عزیزم حتما برو دکتر گوارش

مصرف روزانه روغن زیتون