۲ پاسخ

عزیزم غروب و شب
بیشترین جذب داره
حتمااا بین آهن و شیر ۳۰ الی ۴۰ دقیقه فاصله بنداز

من قبل و بعد شیر ۱ ساعت فاصله میدم مهم نیست کی آهن بدی مهم اینه معده خالی باشه تا جذب شه
چون شب معده خالی میگن جذبش بیشتر ولی خب فرقی نداره

سوال های مرتبط