🍽️ خوراکی‌های افزایش قد، وزن و هوش کودکان 💪🧠

🍼 مواد غذایی افزایش وزن کودک:

🥚 سفیده تخم‌مرغ (بعد از ۸+ ماه)

🍳 زرده تخم‌مرغ (۳ بار در هفته، از ۶+ ماه)

🥛 ماست و شیر (از ۶ ماه)(شیر در غذا مجاز است)

🍗 مرغ (از ۶+ ماه)

🐟 ماهی (از ۹+ ماه)

🍄 قارچ و 🌱 سویا (از +۹ ماه)

🌰 کنجد (از ۱۰+ ماه)

🍯 حلوا (از ۸+ ماه)

🍌 موز (از ۶+ ماه)

🥜 کره بادام‌زمینی (از ۱/۵ سال به بالا)

🧈 کره (داخل غذا، از ۶+ ماه)



📏 مواد غذایی افزایش قد کودک:

🥛 لبنیات

🌿 عدس (از ۷+ ماه)

🫘 لوبیا، نخود و لپه (از ۱۰+ ماه)

🌰 پودر گردو و گرد فندق (از ۸+ ماه)

🥩 گوشت گوساله (از ۷+ ماه)



🧠 مواد غذایی افزایش هوش کودک:

🐥 تخم بلدرچین (از ۶+ ماه)

🐟 ماهی (از ۹ماه به بالا)

🥑 آووکادو (از ۶+ ماه)

🍫 شکلات تلخ (از ۱.۵+ سال)

🍌 موز (از ۶+ ماه)

🥜 کره بادام‌زمینی (از ۱/۵ سال به بالا)

🍳 زرده تخم مرغ (از ۶+ ماه)

🌿 عدس (از ۷+ ماه)


@babyfood

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط