سلام مامانا
اگه میشه رژیمی چیزی یا ورزشی که توی تنبلی تخمدان تاثیر داره رو بهم بگید
لطف کنید

من پیاده روی میکنم روزی ۴۰ دقیقه
نمیدونم تاثیری داره یا نه

پیاده روی ورزش خوردن سبزیجات میوه …دارم این کارارو انجام میدم ببینم چی میشه

میشه درخواست بدی گلم

اصلاح سبک عالیه

رقص ایروبیک سبزیجات سالم خوری

رژیم سالم خوری بگیر
کربوهیدرات کم کن
پیاده روی و استرس و،تنش و اضطراب دور باش
اگر نمیتونی بری باشگاه تو خونه آهنگ بزار برقص هم روحیت عوض میشه هم تحرک بدنی داشتی

پیاده روی یوگا
مصرف کربوهیدرات کم کن