کارهایی بگین ورزش هایی بگین که دردام شروع بشه برای زایمان، الان لکه بینی دارم بخاطر معاینه تحریکی ولی درد زایمان رو متوجه نمیشم، کسايی که تجربه دارن کمک کنن دوست ندارم برم بیمارستان اونجا درد بکشم

ازبس پیاده روی کردم پاهام حس میکنم سوخته...خدا خودش به ما رحم کنه

حالت سجده دهانه رحمت باز میشه.
پیاده روی کن .

مامایی که من رفتم برای زایمان دخترم گفت بیشترین تاثیر رو رابطه ی بدون جلوگیری داره😐
پیاده روی و ماساژ پرینه و دوش آب گرم

رابطه بدون جلوگیری . پله بالا پایین کن . دوش آب داغ شیاف گل مغربی