برای زایمان طبیعی باید چه کارایی انجام بدیم که راحت‌تر باشه برامون ؟
ممنون میشم تجربه هاتون رو بنویسید!!

بارداری بارداری بارداری فرزند پروری فرزند پروری

هیچی پاتو باز میکنی به جیغ میزنی فرشتت میاد بیرون 🙂‍↔️

برای نرم شدن دهانه رحم: اناناس،رابطه بدون جلوگیری، شیاف،
برای اینکه زودتر دهانه رحمت باز شه: پیاده روی، جارو کشیدن،

از مرکز بهداشت محلتون سوال کن کلاسهای امادگی زایمان اگه برگزار میکنن شرکت کن
ورزش های لگنی رو از هفته۳۶به بعد
روزی چندمرتبه انجام بده پیاده روی کن پله از پهلو بالا پایین کن و خرما و اناناس و رابطه بدون جلوگیری هم خیلی در نرم شدن دهانه رحم تاثیر داره

عزیزم از هفته ۲۵.۶ برو پیش ماما حتما
همونی که میخوای ماما همراهت باشه
هم ورزش بهت میده
هم برنامه غذایی برای وزنت
هم ان اس تی میگیره اخرا ازت
در کل خیلللللی تو مسیر زایمان طبیعی باهاته
اخرم که برای زایمانت میاد