بچه ها کمر درد عادیه امروز یکم کار خونه انجام دادم کمرم درد اومد شیاف هم گذاشتم یکم بهتر شدم بازم درد میاد🥲

دردش عادیه 🤧ولی فعلا کار سنگین انجام نده زیادم سر پا نمون

استراحت کن گلم کار نکن زیاد تامیتونی

پیش میاد چرا نمیری سونو دیگه میتونی بری ها.. دکترمنکه شیاف نداد گفت تانری سونو نمیشه🥲

مشکلی نداره شیاف ولی کار خونه رو آروم آرون انجام بده بعد سنگین اصلا بر ندار حتی سنگین‌تر از یک کیلو بیشتر وقت روز تو استراحت کن تا ۱۲ هفته کمر درد تو این دوران عادیست

اشکال نداره منم اوایل کار میکردم کمردرد میگرفتم

دکتر بهت شیاف داد؟زیر ۱۲هفته اصولا نمیدن