آیا کسی بوده با خوردن آب ولرم ناشتا لاغر بشه من میخوام توی ۳هفته یکم لاغر بشم چون عروسی داریم اگه تاثیر داره که انجام بدم اگه ندارن هم که وقتم نگیرم

بارداری بارداری بارداری زایمان شیردهی شیردهی زایمان بارداری

نون و برنج حذف کن سریع لاغر میشی

عزیزم اب ولرم ناشتا بی تاثیر نیست ولی نه تاثیری که تو کوتاه مدت انتظارشو داری،توصیه من بعنوان کسی که ۲۴ کیلو وزن کم کرده فقط و فقط رژیم کم کالریه(چربی حداقل،کربوهیدرات نصف،پروتیین دو برابر) سعی کن قبل غذا اب بخوری که اشتهات کم بشه،کنار غذا حتما از سبزی یا سالاد فراوان استفاده کن،در کنار اینا یه برنامه ورزش یا پیاده روی سرعت لاغری رو خیلی بیشتر میکنه

سرکه سیب طبیعی بریز تو اب بخور صد در صد لاغر میشی