خانوما رادمهر تا ساعت ۲ شب بیداره بزور میخابع چیکار کنم خابش تنظیم شه حداقل ۱۲ بخابه

کم کم ساعت تاریکی خونه رو ببر سمت ۱۲ تا عادت کنه

خب عزیزم احتمالا خودتونم دیر میخوابید..از ساعت ده روشنایی خونه رو کم کن دیگه باهاش بازی های هیجانی نکنید ..وقتی هم گذاشتیدش توی تختش دیگه سعی کنید زیاد باهاش حرف نزنید خودش خسته میشه میخوابه

درطول روز نزار زیاد بخابه
صبح اگ دیر پامیشه زودتر سعی کن بیدارش کنی
هرشب زودتر از شب قبل لامپارو کم کن و محیط رو آماده خواب کن

زینب که تا ساعت ۳ ب بعد میخوابه

دختر من ۲ بخوابه من شب خوبمه
۴ -۵ میخوابه امشب ۲/۵ خوابیده خوشحالم

من از اول ساعت ۱۰ نیم شب بهش جوشیونده زیره رازیانه میدادم تا ۱۱ شب میزاشتم گهواره تابش میدادم میخوابید از اون روز به بعد دیگه براش شده یه عادت که باید ساعت ۱۱ شب بخوابه

پسر منم همینجوری امشبم ساعت دو و ربع خوابید

دختر من ۵ صبح میخابه چی😑😂درستم نمیشه خیلی زود بخابه ۳ونیم ۴

من هشت شب ببد دیگه نمی‌زارم بخوابه

پسر منم اینجوری بود الان کم کم داره میشه یک یک نیم درس میشه به مرور زمان
بستگی داره در روز چه جوری بخوابونی

هی فهمیدی منم خبر کن