سلام خانومای گل من تنبلی دارم دوباره میخام رژیم شروع کنم ب امید خدا ببینم چی میشه بعد من فسد میگیرم از 9شب تا 1 ظهر ت این تایم خیلی ضعف میکنم حالم بد میشه معدم درد میگیره ت این تایم فقط چای با خرما میخرم چیکار کنم بنظرتون چی بخرم ک سیر نگهم داره

من اون هفته شنبه نون و برنج قطع کردم از ۱۰۶ شدم ۱۰۳

خواهرشوهر منم تنبلی تخمدان داشت.میگفت متفورمین استفاده میکرد و توی ارومیه پیش دکتر پورعلی میرفت.با همین سرماه اول باردارشد.

خیلی مهمه طول روز رعایت کنی، پروتئین بیشتر بخور، کربوهیدرات کمتر. سبزی و کاهو کنار غذات باشه. یا کدو و هویج بخار پز.

گرسنه موندن برای تنبلی تخمدان سم‌خالصه.برو پیش دکتر‌تغذیه و رژیم اصولی بگیر.پیاده رویت روهم خیلی بیشتر کن.

فست ۱۲ ساعته بگیر عزیزم. اون خرما که توی تایم فست میخوری کلا خراب میکنه رژیمتو