سلام دوستای قشنگم
بعد ی سال اقدام و داروی بدون اثر تصمیم گرفتم اصلاح سبک کنم
ی ماهه در هفته سه روز تی آر ایکس کار میکنم ،ده روزه ک رژیم و شروع کردم وزنم ب هشتاد رسیده بعد کم کردن شده بودم ۸۵ الان تو این ی ماه 5کیلو کم کردم تا جایی ک بتونم شبا ده ده و نیم میخوابم
خیلی دیگه دیر بخوابم ۱۱
هشت روز دیگه موعدمه بعد شیش ماه دوباره میخوام برم درمان و شروع کنم امیدوارم ک نتیجه مثبت ببینم
راستی رژیم فستینگ ۱۶ ساعته رو دارم رعایت میکنم هشت شب تا ۱۲ ظهر بجز آب و چای و قهوه البته بدون خرما و قند میخورم بعد اونم سالم خوری خیلی تاثیر داره

عزیزم حالا که رژیم نخود پخته هم بخور خ برا باروری میگن خوبه

ان شاءالله زود زود نتیجه بگیری قشنگم

منم شروع کردم تو این هفته 2کیلو کم کردم الان 81کیلوم 🫂

عزیزم حتما شب ها قبل خواب تخمدان هارو با سیاه دانه ماساژ بده به جز روزهای پریود و بعد از پریود تا تخمک گذاری بادکش شکم و تخمدان انجام بده و دمنوش های گرم بخور حتما نتیجه میگیری

انشالله میشه همون چیزی که میخوای

بهترین کارو میکنی عزیزم
هیچی مثل اصلاح سبک تاثیر گزار نیس

منم دو سه ماه شروع کردم پیاده روی خیلی جوابه عزیزم نون سفید تا حد امکان کم کن و جاش نون پروتئینی بخور ک بدنت شل نشه

انشالله جواب بگیری قشنگم