خانوما ت رو خدا بگین معدم داره میترکه برا یبوست چیکار کنم؟؟؟؟؟؟؟

گلابی آب رو آتیش دو روز خوردم و عین دو روز رفتم دستشوویی یکی همینجا کفته بود البته من تنبلی روده داشتم و هر چند روز یه بار میرفتم دستشوویی اوضام خوب نبود اصلا

انجیر خیس شده تو روغن زیتون عالیه

راه حل سریعش خوردن یه قاشق روغن زیتونه و پونه خشک بریز تو ماست بخور به ساعت نمیکشه

شربت لاکتوز یا قرص پروبیوتیک بگیر بخور خیلی خوبه من درمان شدم با اینا خیالت راحت از همه چی بهتره معده اسیب نمیبینه

کیوی بخور انجیر خوبه گل محمدی برگ سنا هر کدوم داری بخور

انجیر و برگه زردآلو خیلی خوبه