مامان های بارداری؟؟؟🤰🏼



بیاین از خورد و‌خوراک روزانه تون بگین؟؟؟

چیا میخورین ب صورت مدوام ک براتون خوبه؟؟ برنامه غذایی خاصی دارین؟


#بارداری #فرزندپروری #بارداری #حاملگی #خوراکی

چیزای سالم...صبحانه تخم مرغه یاشیر خرماست،کره بادوم زمینی با موز و مقداری نون سبوس دار کنارش
میان وعده معمولا میوه میخورم کنارش یکم بادوم
شام و ناهارم هم هر چی باشه مرغ،خورشت،کباب بشقابی گاهی وقتا به دلت نیافته آش،سرخ کردنی اصلا نمیخورم غذاهای معمولا بخار پز و کم روغنه کنار غذام ماست یا سبزی خوردن یا سالاد و زیتون میخورم

صبحانه شیر موز
میان وعده خرما
ناهار یه وعده پروتئینی
عصرانه آجیل بستنی
شام باز پروتئینی
بعد شام میوه
قرص هام سر موقع میخورم
فقط بدبختی آب کم میخورم یادم میره زیاد بخورم
خیلی ام ب خودم سخت نمیگیرم خیلی کم تنقلات و چیزهایی ک هوس میکنم اما مضرن ام میخورم😁😁😁

قبل بارداریم هم همین مسیرو داشتم

نه والا برنامه خاصی ندارم
زمان بچه اولم هر روز مغز میخوردم، این یکی اونم نه گاهی میخورم

من‌رژیم بارداری عدسی دارم خوراک لوبیا روزی دو لیوان شیر ۵تا بادام و یه گردو ماعیچه مرغ خوراک بامیه کباب تابه صبحانه ام ک یا تخم مرغ ابپز یا املت یا نون پنیر گردو در طول هفته اینارو دارم یا روی یکبار برنج میخورم

من هیچی والا مث همیشه فقط چیزای گرم و این چیزا رو رعایت میکنم

منکه نه واقعا همون صبحانه و شامو بزور میخورم
گاهیم میوه و اجیل اینا
تازه ماه های قبل همینارم نمیتونستم بچه فقط با خیار گوجه و پنیر رشد کرده😂😂😂😂😂