هرشب دعاکن وزنم کم بشه بره برای مامان نویان
قند حذف کن کامل
برنج و نون هم کمتر بخور
عزیزم چیزی نیست ک بخوری لاغر شی باید نخوری😅
چندکیلیویی
منم این مشکل دارم میخام 15کیلو کم کنم
قندو چربی و حذف و نونو و برنج کمترین مقدار
در واقع باید نخوری😁
غذاتو یکم کمتر کن
پروتئین و سبزیجات بیشتر بخور و نون و برنج رو کم کن
ورزش کن
با نخوردن میشه کم کرد
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.