۸ پاسخ

هرشب دعاکن وزنم کم بشه بره برای مامان نویان

قند حذف کن کامل
برنج و نون هم کمتر بخور

عزیزم چیزی نیست ک بخوری لاغر شی باید نخوری😅

چندکیلیویی

منم این مشکل دارم میخام 15کیلو کم کنم

قندو چربی و حذف و نونو و برنج کمترین مقدار

در واقع باید نخوری😁
غذاتو یکم کمتر کن
پروتئین و سبزیجات بیشتر بخور و نون و برنج رو کم کن
ورزش کن

با نخوردن میشه کم کرد

سوال های مرتبط