مامانا استراحت نسبي چجوريه؟؟ميشه راهنماييم كنيد



#گهواره نوزاد بارداري حاملگي بارداري فرزندپروري

منم نسبی بودم غذا درست میکردم بینش یه استراحت میکردم طولانی سرپا نبودم، با ماشین اینور اونور میرفتیم اما بیشتر از ۱ ساعت نمیشد، چند بار مجبور شدم پله برم بالا اما بعدش دراز کشیدم استراحت کردم
طول سرویکسم اومد بالا ، سرکلاژم کردم تو ۱۹ هفته

در حدی ک کارای شخصی مثل حمام، سرویس، بلندشی غذا بخوری،یکم راه بری،زیاد خم و راست نشی

میتونی خودت دوش بگیری بری اب بخوری بری دستشویی فعالیت سنگین نداشته باشی

استراحت كني براي كاراي شخصيت از جات بلند شي
سرويس بهداشتي
در حد ناهار درست كردن سريع و سبك
جارو و تميزكاري ممنوع
تو ماشين نشستن هم كم مشكل نداره
پله هم نري
بخوري و بخوابي 😂