خانوما
دکتر بهم گفت وزنم بالاست ، شما دکتری میشناسید که بهم رژیم غذایی بدن برای کنترل وزن؟
بارداریی
فرزند پروری

عزیزم بمن گفت یسری چیزارو سعی کن خیلی کم کنی یا نخوری
برای من خیلیییی تاثیر داشت چون منم از ۶۷ شدم ۸۳


برنج و ماکارونی و نون سفید و سیب زمینی و شيرين جات
اینارو خیلییی کم میخورم
بعد گفت برنج یا روی برنج رو بخور یا میخوری برنج مخلوط بخور اونم کم بخور


نون هم سعی کن نون سبوس دار بخوری لواش و بربری نخور

بنظرم بیخیال وزنت شو این هفته های آخر
چون خیلی برای وزنگیری کوچولوت مهمه
رژیمو ولش کن بعد از زایمانتم میتونی رژیم بگیری

بهداشت مشاور تغذیه داره عزیزم
من از همون اول بارداری از مشاور برنامه گرفتم رایگان هم هست