سلام من حس میکنم قرصایی ک میکنم زیاد از حده لطفا اگه یه نفر سردرمیاره پیام بده از این قرصا روزی یکی میخورم امگا رو یک روز در میون

عزیزم فولیک اسید معمولا بعد۱۶هفته قطع میکنن
خود اکتی ناتال توش یه مقدار فولیک اسید داره
از دکترتون بپرسید حتما

منم همشو میخورم جز اون دوتا سمت چپی

منم بیشترشون رو دارم
آهن
اکتی ناتال
اومگا
کالمرز
D3
يكي ديگه هم اسمشو نميدونم

امگا هفته ای ۲ بار میخورم بیشترش خوب نیست زیتون و ماهی و گردو بخورید بجاش
یک شب درمیان هم آهن
روزانه بعد صبحانه مولتی بعد ناهار هم د۳ و کلسیم همین خیلیم کامل و خوبه

ببین مولتی رو هفته ای سه بار بخور

امگا در هفته دوبار

اهن هرشب
کلسیم غروب هر روز
اگه اسپرین داده قبل شام

ویتامین دی رو هم میان وعده ظهر میخوری اونموقع بخور


جالبه دکتر منم همه اینارو داده فقط اهن و کلسیم میخورم 🤤

منم روزی ۸ تا قرص میخورم
تیروئید، مولتی ویتامین، ۲نوع آهن، کلسیم، آسپرین، ویتامین دی و …🥴

مولتی
اهن
امگا
د۳
کلسیم
اینارو منم میخورم هرروز فقط امگا ۱ روز در میونه
بهت منیزیم نداده؟
فولیک اسید چرا میخوری هنوز ؟

جووون قرص میکنی😂

منم ازین قرصا داده دکترم