سلام مامانا هم هفته های من چ قرصایی میخورین؟
من د3و آهن میخورم
مولتی میگن زیاد نخور
کلسیم هم دکترم گفت اگر در طول روز لبنیات خوبمیخوری نیازی نیست وگرنه یک دونه بخور
امگا3 گفت روز درمیون
شما امگا 3 رو چجوری میخورین؟

عزیزم اگه تغذیه خوبی داری و بدنت سالمه مولتی ویتامین زیاد نخور.اونا هم دارو هستن و کلی ترکیبات دارن.حتی برای دی و اسید فولیک هم میتونی آزمایش بدی و ببینی کمبود داری یا نه.چون زیادیش به اندازه کمبودش ضرر داره

ففول گاین
کلسی فید
مولتی ویتامین یه روزدرمیون
امگا۳ دوباردرهفته

منم امگا رو در هفته دو بار میخورم ،ولی حواست باشه امگا ایرانی نخوری جیوه ش بالاست

عزیزم من صبح بعد صبحانه ویتامین دی ۱۰۰۰میخورم و اهن
بعد ناهار هم پرناتال و یک روز در میون امگا
بعد از ظهر بعد عصرانه مکمل کلسی شور که کلسیم‌منزیم و ویتامین دی داره
و شب هم بعد شام اسپرین
به خاطر اینکه دوماه وزن اضاف نکردم کلا بعد انومالی بهم پودر لیدی میل داده که روزی یبار میخورم

اینارو با osteo

من کلسیم و د ۳ باهم میخورم شبا بعد شام
اهن و فولیک اسید قبل خواب
امگا ۳ یک روز در میون
مولتی ویتامین بعد ناهار که امروز نخوردم چون خیلی اشتهام باز شده

من آهن.مولتی ویتامین.ویتامین دی همینا

امگا یه روز در میون
مولتی از اول بارداریم هرروز

من مولتی و کلسیم و آ اس آ هم میخورم ولی امگا فعلا شروع نکردم

چرا میگن زیاد نخور

امگا هفته ای دوبار