سلام مادرا من امروز رفتم ج ازمایشمو نشون ندادم قند یک ساعت بعد از خوردن اون شربته یخورده بالا بود باید ۱۴۰ کمتر باشه واسه من ۱۶۹ بودم .چطوری بیارم پایین؟دارو نداد دکترم

چهار چیز کامل حذف کن من با این روش بدون دارو کنترل کردم
۱.نوشابه
۲.مربا
۳.چای شیرین
۴.قند
خیلی تاثیر داره خیلی

برید دکتر تغذیه اگر بیرون امکانش ندارید بهداشت ها هم دارن قشنگ راهنمایی میکنن
برنج و نون باید کمتر بخورید میوه مثلا ۳ واحد در روز و ...

بهداشت مشاوره ی تغذیه ی رایگان داره ..بهتون برنامه ی غذایی میدن‌تا راحت قند رو کنترل کنید