مامانایی ک تو‌ماه. هفت یا هشت هستن
خونتون پله داشت باش. هفته چند بار میرید بالا پایین؟؟ایاا پله ضرر؟؟

هرروز-بستگی ب شرایطت داره اگه جفتت پایین نیس آروم آروم بری ضرر نداره

من خونم دوبلکسه اتاقا و حمومم طبقه بالاست
هرروز هم بالا پایین میکنم

من پله هام 30تا بود دیرکوند گفت هفته یبار مجازی بری بیرون فقط
چون استراحت مطلق بودم درد شدید داشتم
چون پله جز فعالیت سنگین حساب میشه کسی ک میخاد رحمش باز شه طبیعی زایمان کنه نزدیک زایمان میگن پله بالا پایین کنه بچه دنیا بیاد
ولی اگه پله هات کم هست دوسه روز یبار اشکال نداره آروم آروم هر پله مکث کن چندثانیه نفس بهش
دستت بگیر ب زیرشکم

خونه ی ما تا سرویس بهداشتی ۱۰ تا پله داره روزی چندبار میرم نمی‌دونم شاید هزار بار😂 ولی خب الان دیگه آروم میرم یا مثلاً کج میرم

خونه ی ما حتی تا دسشویی هم 12 تا پله داریم روزی 10 بار میرم بالا میام پایین اما سعی میکنم روزی یه بار بیشتر نرم طبقه پایین چونکه پله زیاد داره

عزیزم من خونم طبقه دومه روزی ده دفعه میرم بالا پایین همش پشت بام میرم بخاطر کبوترا
یعو حس ضعف بم دس میدع ولی مجبورم کاری نمیشه کرد

من طبقه سومم روزی یکبار بالا پایین میرم پله رو

طول سرویکسم ۳۰ هست
روزی یکی دو بار

هفته ای یبارو میرم

ما طبقه دومیم و هرروز ۴-۵بار یا بیشتر میرم و میام

در هفته از این ب بعد میخام سه نهایت ۴ بار برم و بیام چون طول سرویکس شده۳۲

من طبقه سه ام ، حداقل روزی یکبار میرم پایین و میام بالا

ما خونمون 10تا پله داره هر وقت کار داشته باشم میرم بالا میام پایین بعضی وقتا خیلی میرم میام

من بعضی هفته ها هست یکبار هم بالا پایین نمیکنم
اما بعضی هفته ها روزی یبار میرم فوووووووووقش و مجبور باشم دوبار

من سعی میکنم نهایت هفته ای یکبار تا دوبار بالا پایین کنم

سلام عزیزم من پله زیاددارم روزی یکباررومجبورم بالاوپایین بشم