هم هفته های من من فقط دو مدل قرص اهن میخورم و کلسیم


امگا۳و مولتی ویتامین دکترم گفت چون اشتهات خوبه و همینجوریش داری وزن میگیری نخور کسی هست اینارو نخوره؟

منم نخوردم
دکترم گفت اگه میدونی اذیتی و گشنه میمونی بخور مهم نیست وزنت برا خودت میگم ک قند و اینا نگیری و مشکل پیدا نکنی
وگرنه صرفا خود وزنت بره بالا اگ اذیت نشی مهم نیس
بعد بخاطر این ک وزنم بالا بود نخوردم

من کلا اشتهام زیاده
چ با مولتی چ بدون مولتی
مولتی روز درمیون میخورم روزایی ک میخورم حس میکنم اتفاقا سیرترم و کمتر غذا میخورم آخه بعد نهار میخورم من
ولی خدایی خیلی اضافه وزن دارم

منم فقط اهن و کلسیم میخورم عزیزم

من کلسیم قطع کرد😅
الان مولتی و فرفورت ویتامین د و امگا ۳ میخورم

منم امگا۳ و مولتی نمیخورم.
آهن و کلسیم و منیزیم و ویتامین دی میخورم. منم اولاش مولتی میخوردم ولی وزن گیریم و اشتهام خوب بود دکتر قطع کرد

بله من که از اول بهم نداد گفت از غذاها دریافت کن.دوستمم وزنش داشت زیاد میرفت بالا براش قطع کرد این دوتارو