۹ پاسخ

اره منم همین

نه کلسیم رو باید شب بخوری

با قرص اهن دوساعت لبنیاتو فاصله بده و وقتی اهن میخوری داخل اب یع لیمو کوچیکو بچکون چون ویتامین سی باعث افزایش جذب اهن میشه

من تیروئید ناشتا
آهن بعد از صبحانه
بعد ناهار کلسیم (هفته ای دوباره)
امگا سه بعد ناهار (هفته ای دوبار) ویتامین دی بعد از ظهر
شب آهن

شیر بخورم موقع خواب قرص آهن هم میخورم مشکل داره؟

مولتی ویتامین صبح
ویتامین d3 بعداظهر
آهن شب

من مولتی ویتامین صبح ،آهن و ظهر و کلسیم شب میخورم
جذب کلسیم در شب بیشتر

من دوتا قرص آهن میخورم

منم این مدلی قرص میخورم

سوال های مرتبط