خانما خیلیییی ببخشید . از دیروز یبوست گرفتم..
غذام هضم نشده میترسم فشارمو جابجا کنه . بنظرتون چیکار کنم☹🙁🙁🙁.
یبوست خر است

انقد فشار‌اوردی به خودت دیشب 😂😂

یه لیوان شیر آب رو آتیشه سریع اسهال میشی

کنار غذاهات سالاد و سبزی زیاد بخور.زیادی پیاده روی کن سعی کن کم کم غذا بخوری انجیر خیس کن بخور گاها لواشک هم جوابگو هست
خاکشیر با آب ولرم بخور

لواشک بخور توت خشک خوردن شیر کیوی بخور

آلو قیصی بخور خیس کن بخور

صب ناشتا اب ولرم بخور
بعد گلابی و کیوی
البالو خشکه

من از اول بارداری یبوست دارم

خاکشیر ،کیوی ، انجیر منم تو هفته شما بودم یبوست شدم اینا رو میخوردم عالی بود
خاکشیر رو صبح ها ناشنا با آب ولرم بخور

فاموتیدین هم محازی بخوری

بعد هروعده غذا روغن زیتون یک قاشق بخور.امشب الو اگه داری یالواشک الو خیس کن فردا ناشتا بخور

انجیر خشک با آب بخیسون هم ابشو بخور هم انجیر ملون و کیوی بخور پرتقال هم خوبه زردآلو خشک داری یا آلو خشک اونجوری بخور نتونستی یکم بپز بعد بخور