خانما من یبوست شدید دارم چ چیزای باید کنار غذام بخورم ؟

کاهو
آلو
میوه جات حتما بخور وآب کافی

کاهو
آلو
میوه جات حتما بخور وآب کافی

کاهو
آلو
میوه جات حتما بخور وآب کافی

روزی یه قاشق روغن زیتون با غذات بخور حل میشه

روزی یه قاشق روغن زیتون با غذات بخور حل میشه

آلو عالیه

روزی یه قاشق روغن زیتون با غذات بخور حل میشه

در کنار صحبت دوستان روزی ی خیار هم بخور

کیوی بخور

زیتون سالاد با هر وعده غذایی و سبزی خوردن زیاد بخور و اول صبح یه لیوان ولرم با چند قطره اب لیمو بخور و کیوی بخور زرد الو بخور برگ قیسی بخور و شبا قبل خواب بتونی دوقاشق روغن زیتون بخوری عالیه

خرما
کیوی
انجیر
آلو

کدو سبز خام بخور عالیه،،من آلو خیس میکنم روز بعد میخورم اونم عالیه،خاکشیر،انجیر اینا هم خوبه

سالاد کاهو با روغن زیتون

روغن زیتون توی سالاد
لواشک

روزی یک قاشق روغن زیتون