خانوما واقعا از چه راهی نتیجه گرفتین واسه درمان تنبلی تخمدان
من خسته شدم از رژیم و ریزش مو و چاقی شکم

خیلیا گفتن با ورزش نتیجه گرفتن

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه

رژیم مخصوص تنبلی تخمدان
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

به جای لبنیات هر روز عصر پنجشنبه عدد انجیر صبح ناشتا سه عدد خرما بعد صبحانه چند عدد زیتون ترشیجات و سردیجات لبنیات حتی آب سرد رو هم حذف کن

این کارا انجام بده عالی عالی و در؟صورت نداشتن کیست سینه از سه پریدی به مدت دو تا شیش ماه بستگی به بدنت داره دم گرده یه قاشق چایخوری رازیانه یا نصف لیوان عرق رازیانه تا زمانی سینه هات سفت و سنگین بشه دیگه نخور

تو تاپیکام ببین عزیزم

من ورزش و رژیم غذای و حذف تنقلات

اصلاح سبک زندگی و طب سنتی که من بهش ایمان دارم

من با ورزش و اصلاح سبک نتیجه گرفتم البته دکتر هم میرفتم دارو مصرف میکردم کنارش هم اصلاح سبک و ورزش میکردم

اصلاح سبک کن حتما
قرص اوابوست و پودر اینوفولیک هم عالیه

سبک زندگی درست به موقع خابیدن و بیدارشدن ورزش غذای سالم فست فود و نوشابه کلا حذف
هیچی اندازه تحرک تاثیر نداره پیاده روی خیلی خوبه رقص خیلی خوبه

دارو هرمونی

من 3 ماه قرص سیبل خوردم رفع شد خداروشکر دکتر نوشته بود برام

ببین آبجی خودمون که تنبلی داریم باید لبنیات و شیرینی جات نخوریم دیگه کم کم همه چی درست میشه

من خیلی خوراکی و فست فودی میخوردم تو سه ماه نخوردم تنبلیم رفع شد

فقط و فقط اصلاح سبک زندگی✅

من سنتی با داروهای خووووشمزه

با ی خانمی اشنا شدم
از راه زبان و چشم و کف دست متوج همه چ تو بدنم شد اصن شاخ دراوردم
داروهایی مث گرده ساوان رب غوره رب زرشک و....
بود اگراشتباه نکنم
مبلغش والا تقریبا هزینه دوتا سونوگرافی بود گفتم خدایی ارزش داره بگیرم گف نگران نباش
و خیلی شک داشتم ولی گرفتم محشر بود
پدرشوهرمم تمام بدنش زخم بود دارو گرفتیم براش الان ی ماه نشده میخوره همه زخماش رفتن اصن انگار ن انگار
همه تعجب کردن 😜
اگ خواستی شمارشو میدم تماس بگیر بگو از طرف خانم جعفری تماس میگیرم
من و پدرشوهرم واقعا جواب گرفتیم
بازم تصمیم نهایی باخودته گلم❤🌹

حذف قند و ورزش

واسه اینکه موهات نریزه و مشکل تخمدانت حل بشه شیرینجات و هر چی که گلوتن داره یه مدت حذف کن.یهو میبینی حال خودت هم بهتر شده.همراه با غذات حتما سالاد بخور.نمیذاره قند خونت ناگهانی بره بالا.استرسها و نگرانی هات رو مدیریت کن چون باعث میشه کورتیزول بدنت بره بالا.همین قند و کورتیزول تخمدانات رو فلج میکنه!اگه میتونی پیاده روی کن از روزی نیم ساعت شروع کن هر دو هفته ده دقیقه بیشترش کن.اگه میتونی بری باشگاه فقط مجازی که یوگا یا پیلاتس بری.ورزشهای دیگه چون فشار میاره کورتیزول بدنت می‌ره بالا بدتر اسیب میزنه بهت.سعی کن ۱۱ شب دیگه تو رخت خواب باشی.خوابت رو تنظیم کنکه ۸ ساعت بیشتر یا کمتر نشه.خیلی مهمه