سلام به همه من ۴ هفته دیگه به امید خدا سونو رشد دارم
میشه بگین چی ها بخورم تو این یه ماه که وزنش خوب باشه راهنماییم کنین مرسی

تخم مرغ سفیدش عالیه روزی یدونه مغزیجات و امگا3قرصش

شنیدم شیرخشک لیدی میل خوبه
تخم مرغ اب پز به صورت روزانه
بستنی

پروتئین

اجیل حبوبات کباب گوشت قرمز ماهی اینا ب بچه وزن میدن

تخم مرغ حبوبات بعد اجیل مغزها
لیدی میل یا فست میل غذا زیاد بخور قرص مولتی