خانما واسه هفته های اول بارداری چه غذا ها و میوه هایی بخوریم بهتره ؟

میوه همچی بخوری خوبه

سیب. به. پرتقال. توت فرنگی بادوم درختی

مغزیجات خام+حتما روزی ۷ بادوم
میوه+حتما روزی یدونه سیب
شیر+سبوس گندم
ویتامین ها ومکمل ها+مخصوصا د و فولیک اسید
غذاهای سالم (کنسروی و منجمد ،فست فود،نوشابه ها ،بسته بندی ها ممنوع)
شکر وقند مصنوعی کم
و...
من خودم اینارو با یسری چیزای دیگه رعایت میکردم