سلام خانومااا چه مواد غذایی تو این هفته های من خوبه که مصرف کنم واسه قلب جنین اصن کلا تو دوران بارداری باید چیا بخوریم❤

فقط میدونم ماه های آخر حلیم باعث وزن گیری بچه میشه

من اصن صبا دلم صبحانه نمیخواد باید چیکار کنم🤦🏻‍♀️

الان شیر و خرما خیلی خوبه بخور
اجیل بخور ولی زیاده روی نکن میوه بخور سعی کن میوه هایی ک قندشون بالاست مث انبه و انگور و موز رو کمتر مصرف کنی ولی سیب و هلو اینا خوبه بخور
همیشه سعی کن چندتا بادوم یاخرمت همراهت باشه جایی رفتی حس کردی ضعف داری بخور
سعی کن ازهمین الان غذاهاتو شورنخوری ک خدای نکرده بعدا مسمومیت بارداری نگیری اینو از رو تجربه خودم میگم کاهو زیاد بخور ماکارانی کم بخور

شبا یه لیوان شیر همراه خرما

هرچی‌که سالمه و کارخونه ایی نباشه
فست و فود و نوشابه و ... خیلییی کم بخور تنقلات و ... کم کن

خرما،مغزیجات،