واسه رشد جنین چه مواد غذایی بخوریم؟

مواد غذایی پروتئینی

گردو
ماهی
بادام
اسفناج
اجیل
مرغ
کباب

من رژیممو تو تاپیکام گذاشتم

مغزی جات به خصوص بادام خام
ماهی
میوه
سبزیجات تازه
کاهو که سرشار از فیبره
مویز
حبوبات
جوجه کباب

مغزی جات
ماهی بدون جیوه
ماهی سالمون