سلام تو هفته های ۵ و ۶ بارداری چه مواد غذایی خوبه چیا نباید خورده بشه؟

کلا غذاهای نیم پزنخور اصلا

و اینکه کار اصلا نکن۳ماهه اول استراحت فقط دستشویی فرنگی و رابطه جنسی نداشته باش چیزسنگین اصلااااا بلندنکن حتی۱کیلو میگم فقططط بخاب چون خیلی مهمه من نمیدونسم رعایت نکردم الان۹ماهوبایدبخابم☹️☹️☹️

مغزیجات بخور خرمابخور موزبخور ولی کم یبوست نگیری
زرشک زعفرون هل دارچین نبات زعفرونی اب هویج خود هویج گوشتهای نیمه پخته و تخم مرغ نیم پز و اویشن نعنا پونه اینارو نخور اب زرشک نخور اینارو

سعی کن هر روز به و انار بخوری خرما شیر چهار مغزم بخور برای تشکیل قلب