🌸 راهنمای کامل تغذیه کودکان در اسهال

وقتی بچه اسهال می‌گیره، مهم‌ترین کار اینه که بدونیم
👉 چی بدیم و چی ندیم 👇


💧 مایعات

❌ مایعات شیرین ممنوع

- آبمیوه چه خانگی چه صنعتی، نوشابه، دلستر، چای شیرین ، نبات داغ. 👉 اسهال رو بدتر می‌کنن

✅ بهترین انتخاب:
👉 او آر اس (ORS)


🍽 غذاهای مفید

✅ برنج، سوپ، سیب‌زمینی آب‌پز
✅ موز (ترجیحاً کمی کال)
✅ ماست
✅ پنیر

👉 این‌ها کمک می‌کنن مدفوع سفت‌تر بشه و روده زودتر خوب بشه


🥛 لبنیات

✔️ ماست → 👍 خیلی خوب
✔️ پنیر → 👍 مشکلی نداره

⚖️ دوغ → با احتیاط (نه خیلی شور یا ترش)

⚠️ شیر:
👉 اگر اسهال رو بدتر کرد، موقتاً کمترش کنید

💊 زینک (روی)؛ یک کمک مهم

✅ در خیلی از موارد توصیه می‌شود
👉 کمک می‌کند:

- مدت اسهال کوتاه‌تر شود
- شدت اسهال کمتر شود

📌 معمولاً: برای چند روز تا ۱۰-۱۴ روز استفاده می‌شود

🦠 پروبیوتیک

✅ کمک‌کننده است
❗️ اما درمان اصلی نیست

🚫 چی ندیم؟

❌ غذاهای سرخ‌کرده و چرب
❌ فست‌فود
❌ چیپس، پفک و تنقلات
❌ خوراکی‌های خیلی شیرین

👉 همه این‌ها اسهال رو بدتر می‌کنن


⚠️ علائم خطر

🔺 بی‌حالی
🔺 خشکی دهان
🔺 تب بالا
🔺 استفراغ مکرر
🔺 خون در مدفوع

👉 در این موارد حتماً سریعاً مراجعه کنید به پزشک

💬 جمع‌بندی نهایی:
مایع درست (ORS) + غذای ساده + حذف شیرینی و چربی + زینک = بهبود سریع‌تر کودک
#رفلاکس
#شیر
#تغذیه
#اسهال_کودکان

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط