سلام مامانا دوروزه از وقتی رژیم گرفتم سردرد میشم گاهی چشم تار میشه چکار کنم چرا اینطوری شدم 😓

کمبود آب داری
اب زیاد بخور
و اینکه شاید کالری دریافتی خیلی آوری پایین
اصولی شاید نیست

عزیزم آیدی تو گذاشتی الان دیدم پیامت دادم روبیکا
بیین درسته یا ن

آب زیاد بخور

افت قنده
یه بیسکوییت ساقه طلایی بگیر روزی یکبار بخور یدونه الی دوتا نترس ب رژیمت لطمه نمیزنه

لگید من چطوری شکمم نگه دارم
دکتر رژیمم میرم ولی نمیتونم رعایت کنم همش میگم از فردا
از فردا رژیم میگیرم باشگاه میرم قرص هامم میخورم ولی فردا بازم خوابم
قبلا اینطور نبودم خسته شدم
میدونم همت کنم یک هفته تی حداقل ۲ کیلو کم میکنم میفتم رو روال ولی نمیتونم
چیکار کنمممممممم

کمبود آب داری