سلام خانوما،کار سنگین کردم کمرم شل شده لکه بینی دارم،برای سفت شدن کمرم چی استفاده کنم؟

کاچی چیزی درست کن بخور

گلم استراحت کن و اصلا دیگ به خودت فشار نیار دوای گرم از عطاری بگیر تاکید کن قرص کمر داشته باشه بعد باهاش کاچی درست کن در طول روز هعی قاشق قاشق ازش بخور

لوبیا سبز آبپز کن بخور
نشاسته گل بخر تو آب ولرم حل کن بخور فوق العاده ست
دکترم بری ی قرص میده تموم میشه

منم سه روزه خونریزی درحد کم دارم اسباب کشی داشتم کمرم داره نصف میشه