بچه ها دکتر تغذیه توی یکی از وعده هام نوشته۱۲قاشق ماکارانی،ماکارانی رو که نمیشه باقاشق اندازه گرفت.حالا چه مقدار باید بخورم🫠

چرانشه اندازه گرفت..هرقاشق ۱۵گرم هست میتونی وزنم بکنی
ولی خوب گفته ها ۱۲قاشق خوبه دیگه

یه لیوان ماکارانی بخور

یه لیوان فرانسوی ک بیشتر مواد ماکارانی باشه میشع ۱۰ قاشق سرپر

اگه ترازو داری وزن کن بهتره

میشه اندازه ظرف میوه خوری