از این بشقاب ها لازم دارم🤦🏻‍♀️بچه ها چرا من اراده رژیم ندارم، بعد دقیقا همون چیزایی رو خیلی دوس دارم و میخورم که بشدت چاق کننده هست، مثلا سیب زمینی سرخ شده، برنج، ماکارانی، پیتزا، پاستا، نوشابه، کیک، چیپس پفک😋
کسی مثل من بوده وزن کم کرده باشه🤣🤦🏻‍♀️یعنی میگم چی شد که استارت زدین برای رژیم، ۷۵ کیلو شدم🤦🏻‍♀️۶۲ باید بشم

من نمیدونم خوش شانسم یابدشانس هرچی بخورم یه کیلوهم اضافه نمیکنم

هم وزن منی..منم دوسه ماه میرم باشگاه..غذامم کم کردم‌‌‌‌..نزدیک ۳هفته ست بازنرفتم باشگاه گرفتار انلاینی مدرسه پسرم بودم..ازفردا میخوام برم ان شاالله..

من یه فیلم درسته قورت بدم نیم کیلو اصافه نمبکنم

فقط ۳_۴ ماه به خودت سخت بگیری راحت این وزنو کم میکنی تا عید.و میخای اراده داشته باشی زیر نظر دکتر باش.من ۷۲ بود الان ۵۹ شدم قدم ۱۶۳

حالا من روز به روز لاغرتر میشم، چندماه قبل بچمو بردم بهداشت، مسئول بهداشت میگه خیلی لاغرعر شدی نکنه بازم بارداری و حالت تهوع و ..گفتم نه بابا، بس که بچم شیطونه و همش سرپا دنبالشم،
حدودا50وزنم، قدم160 حدودا

منم همینم غذامو کم کردم ولی همش گشنمع

وای منم انقد لازم دارم

بچه شیر بدی لاغر میشی چند ماه صبر کن

من۵۴هستم دوستدارم ۵۷بشم 😬

من به شلوار لی تنگ خریدم ک به زور دکمش بسته شد
از فرداش رژیم ورزش شروع کردم
از۷۸شدم ۷۳ونیم تو ۱۵روز

منم باید بگیرم ولی باز میخورم وزنمم زیاد شده

من خودم توپرم باوزن ۷۴ ولی رژیم گرفتم ولی رژیم خیلی سفت وسختی نیس تا میتونی چیزای پروتئینی بخور هم کالری سوزیش بیشتره هم بیشتر سیرت نگه میداره اوایلش سخته چون معده بزرگ شده وعده ات قبل گشنه شدن آماده کن ورزشم شروع کن

پس باید ی ورزشهایی انجام بدی که برا آب کردن شکم مناسب باشه.وگرنه مردا همشون زن چاق و توپر دوست دارن

مگه قدت چنده؟؟من ۱۶۷ قدمه ۷۸ وزنم.ولی اصن بم نمیاد تازه همه میگن لاغری

قدت چنده؟
رعایت کن ۷۵ زیاده

منم داغونم فق از صورت اب شدمه از بدن اصلا انگار ی بچه دیگ ت شکممه🥲

🤣🤣🤣🤣