: اون دسته از مامانایی که راجب رژیم انلاین دکتر ساینا سوال کرده بودن
من امروز وزن کشی داشتم
دکتر هفته پیش ازم خاستن مثانه خالی و ناشتا خودم رو وزن کنم
۸۰ کیلو ۸۰۰ گرم بودم
و تکرار مجدد وزن کشی برای امروز دقیقا یک هفته بعد داشتم که وزن ۷۹ کیلو و ۶۵۰ گرم شده بود
در کنار رژیم هفته ای سه جلسه ورزش تی آر ایکس هم دارم
اما زیاد کم نمیکردم
بنظرم با رژیم بیشتر وزنم پایین تر اومد تا ورزش

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط