سلام خانومیا خوبید .اینجا کسی بوده با حذف قند و رژیم وزن کم کرده باشه شکم و پهلو اب کنه .
من خیلی شکمم بدجور شده شکم و پهلو😩وزنم شده ۷۲ کیلو
اگر کسی تجربه ای داره ممنون میشم کمکم کنه یا رژیم خاصی بلدید

سلااام نه من حذف نکردم غذامون نصف کردم و درکنارش چای سبز پانزده کیلو کم کردم

منم با رژیم فستینگ با حذف کامل شکر و هرچه که با شکر درست میشه ..وبا خوردن ناشتا زردچوبه فلفل سیاه دارچین آبلیمو با اب ولرم تو سه ماه ده کیلو وزن کم کردم

منم کم شد دور کمرم شلوارام گشاد شدن
تو یک ماه با فستینگ و حذف شکر ۴ کیلو کم کرد م

اررذه من با حذف گامل قند و شکر و هرچی توش قند بود و میوه دوماه چهار کیلو‌کم کردم ..دور کمرم با یک د بدون ورزش
ولی خوب میخای عضلاتت هم شفت بشه باید ورزش کنی

شکم وپهلو هرچقد هم ک بارژیم بره باز ی کم میمونه ،در کنار رژیم باید ورزش کنی ،ورزش شکم وپهلو ۲۰ دقیقه اس معمولا اما تویکماه میبینی چ خوب شده

سلام عزیزم من تو شرکت مهلران هستم . چربی سوزش عالیه خودمم برا شکم و پهلو استفاده کردم . ۴ سایز کم کرده دورکمرم