کسی میدونه نو رژیم اصولی زیر نظر دکتر
چرا وزن کم میشه سایز خیلی کم نمیشه
مثلا ی سایز همش؟؟؟

هم ورزش هم رژبم کنار هم باشن جواب بهتری میدن من چند سال پیش زیر نظر دکتر تغذیه و ورزش تو ۷ ماه ۳۰ کیلو کم کردم وزنم ۵۹ سایز ۳۸

این رژیم اصولی نیست غیراصولیه چون اگه اصولی بود باید صد در صد کاهش سایز داشته باشی ماهیچه هات داره تحلیل میره چربیهات مونده

تو رژیم اصولی باید سایز کم بشه،اینکه شما میگی غیر اصولی ترین کاهش وزنه،چون عضه ها در حال نابودیه

شاید استخون بندیت درشتع