سلام خانما خوبین من تو یک هفته 1.800 کم کردم بنظرتون خوبه‌یا کمه تو رژیم اصولی باید هفته ای چقدر کم کنی ؟ چقدر بایدکم کنی تا سایز تغییر میکنه؟

خوب کم کردی، من سه هفته است رژیمم با چند روز چیت البته، روزانه بین ۱۲۰۰ تا ۱۳۰۰ کالری مصرفی دارم قند و شکر مصنوعی و هله هوله همه چی حذف ۲کیلو و ۲۰۰ گرم کم کردم البته در ظاهرم هیچی معلوم نیست همینم فکر نمیکردم کم کرده باشم

شیرینی جاتم حذف کردی گلم؟

خوب کم کردی آفرین 👏 شوهر منم ورزش اینا که نمیکرد فقط غذاشو کم کرده بود از 95 شد 70 کیلو،د. مورد سایر هم نمیدونم اما مادرشوهرم 86 کیلو بود همیشه شلوار سایز 50 می‌گرفت اما الان شده 69 کیلو سایز 46 میگیره

چقدرخوب کم کردی ورزشم میکنی یافقط باکم خوری اینجوری شدی من میرم باشگاه ولی خیلی کم نکردم

سلام عزیزم خوبه عالیه
توروخدا به منم بگو چیکار کردی