سلام رژیم فستینگ گرفتم یکماه ۴ کیلو کم کردم 💃💃💃💃💃 البته قند هم کامل حذف کردم تو این یکماه

راجب رژیم توضیح بدین

سلام خوبی. از ساعت چند تا چند فست میشی؟

یه سوال تو زمان فست سردرد نمیشدی

منم با رژیم حذف ناهار توسه روز یک کیلو کم کردم تازه شامم زیاد میخورم ولی باااین حذف ناهار چند ساله خیلی خوب کم میکنم

گشنه نمیشی

چهار ماهههه😂خیلی طولش دادی

به ماهم بگین چیا ممنوعه چیل مجاز

چجوری بود ؟ میشه کامل بگی

یوبس نشدی؟؟؟

یه توضیح کلی راجب فستینگت میدی

سلاپ افرین ببخشید چندروز درهفته فیت بودید هرروز بودید ؟

احسنت به همت عالیتون. از ساعت چند تا چند فست بودید؟